식단+온라인피티 1회차 재등록 후기입니다.

결론부터 말씀드리자면 근육량은 0.7kg 증가 체지방량은 0.9kg 감소하였습니다.

온라인피티반은 1월반부터 시작해  5월반 재등록까지하면 5번 재등록을 하였고 식단반은 이번 처음 재등록합니다.

확실히 식단이랑 같이하니 근육량은 증가하고 체지방량이 감소하는 효과를 볼 수 있더라구요

식단반에서 코치님이  제 인바디를 보시고 하루 섭취칼로리를 알려주시는데요 잘하고 싶어 하루 칼로리 맞춰야해서 저녁을 굶어야 할까 했더니

이런 말씀을 해주셨던게 기억에 남습니다. 

다이어트에 칼로리가 중요하지만 매번 계산하면서 강박을 가져 스트레스 가지지 말라고 하시면서 

칼로리 계산하는 이유는 나쁜 탄수화물을 피하고 단백질 챙겨먹으려는 습관을 기르며 3끼와 간식해서 양 조절법을 체득하기 위해서 라고 하셨던 말씀이 기억에 남아요~

먹고싶었던걸 못먹은 적은 없고 대신 먹기전에 한번 고민을 하게 되더라구요 

약속이 있으면 2끼는 간단하게 먹어야겠다라던지

좋은 습관이 길러지는 것 같습니다.

운동반은  점점 더 다양한 운동을 다양하게 배우게 되는 것 같아요 

처음들어 보는 운동을 하게 되니깐 이렇게 하는게 맞는 걸까 하면서 재밌게 하고 있어요

물론 피드백으로 처음하는 운동에 대해 자세하게 해주시면서 운동은 한번으로 그치지 않고 다음 루틴에 들어가 있어 복습하게 됩니다.

그리고 칭찬은 고래도 춤추게 한다던데 식단반도 그렇고 운동반도 칭찬을 많이 해주세요..... 코치님들 감사합니다.

그럼 이번 후기는 이렇게 마쳐보겠습니다.