안녕하세요.

이번에 공복 타이밍 쉐이크를 구매를 하였는데 

쉐이크 구매 페이지에서는 아침 운동을 할 시에 공복 타이밍 쉐이크를 마시고 아침 운동을 해도 되는 것처럼 설명이 되어 있었는데

예전 핏블리님 유튜브 영상들을 보면 음식, 식이섬유를 섭취한 상태에서 운동을 바로 하면 운동의 효율에 좋지 않고 위액이 분비 되어 역류 등의 위험이 있다고 했었던 내용이 있는 것 같아 질문드립니다.

제가 6시 쯤 기상하고 곧 바로 운동을 가는 편인데 공복 쉐이크를 마시자 마자 바로 운동을 해도 괜찮은가요?

혹시 다른 추천하는 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.